有人認為，冬至時節(jié)，天氣寒冷，人的活動量減少不需要經(jīng)常喝水。但中醫(yī)認為，冬季為“閉藏”之季，冬至的到來是陰氣盛極，陽氣開始萌芽的時候。因此，人們的生活規(guī)律發(fā)生了變化，冬至時節(jié)，也就是一年之中養(yǎng)生最好時期，有很多人就開始各種養(yǎng)生保健，卻不知道水才是最實惠的保健品。此時多喝水可防冬燥，促進人體新陳代謝活動，增進肺腑活力。所以，在冬至以后，大家也要養(yǎng)成適量喝水的習慣喲。一般建議，成人每日飲水量不應少于2000~3000毫升，兒童的飲水量應在1000毫升左右。

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